Diyetisyen Ecem Boran havaların sıcak olduğu dönemlere denk gelen Ramazan ayında iftarla sahur arasında vücudun ihtiyaç duyduğu sıvı gereksinimini sağlamanın çok önemli olduğunu söyledi.

 

SUSUZLUĞA DİKKAT! 

Diyetisyen Ecem Boran, tüm gün susuz kalmanın etkisiyle iftarda birden çok su tüketmenin de mide hacmine çok fazla yüklenmeye sebep olduğunu belirterek “Evet kesinlikle her gün 2-2.5 litre su tüketmelisiniz ancak bu tüketimi öğünlere bölerek yapmak midenizin rahatlığı açısından çok önemli. Çay, kahve ve bitki çayları vücuttan su atılımını arttırdığı için miktarlarını sınırlamakta fayda var” dedi.