Mütevazı salonlarında kişiye özel hizmet verdiklerini söyleyen Mas Akademi Personel Trainer ortaklarından Spor Hocası Muhammed Ali Selçuk, randevu sistemiyle çalıştıklarını ve kişinin sağlık durumuna, fiziksel yapısına göre bir spor programı hazırladıklarını söyledi.
Salonları hakkında bilgiler veren Selçuk; “Bizim salonumuz 2020 yılında kurulmuş, tamamen Personel Trainer dediğimiz özel ders salonu olarak tasarlandı. Buraya gelecek olan sporcularımızın öncelikle kişisel sağlık sorunlarıyla ilgileniyoruz. Akabinde hedefleri nelerdir onlara yönelik tamamen bireysel olmak kaydıyla kişiye özel bir şekilde antrenman planlaması çıkartıyoruz. Tabi bunun için de sağlık raporları, beslenme düzenleri, özel hayatlarında iş koşuşturmaları, bunun hepsini kontrollü bir şekilde değerlendirip, daha sağlıklı, daha fit günler geçirmeleri için elimizden geleni yapıyoruz” dedi.
Sporda çok fazla doğru bilinen yanlış olduğunu kaydeden Selçuk; “Günümüzde sporun çok fazla doğru bilinen yanlışları var. Bunlarla spor salonlarında çok fazla karşılaşıyoruz. Örneğin bir egzersizi yanlış yapmak akabinde birçok problem doğurabiliyor. Bel fıtıkları, omuz ve diz sakatlıklarına neden olabiliyor. Bizim buradaki amacımız bir nebze bunları önlemek. Burada sporu insanlara doğru yaptırmak, tamamen sporun her saniyesinde, her dakikasında hocanın ve sporcunun birebir bir şekilde kontak halinde durup sakatlıkları önlemek, bizim buradaki hedefimiz bu. Aynı zamanda kirli beslenme. Diyetine dikkat edemeyen sporcularımız var. Biz bunları hem motive etmeye çalışıyoruz hem de daha düzgün ve daha doğru beslenmeye yönlendirerek egzersizlerle destekleyip daha sağlıklı bir yaşam sunmaya çalışıyoruz.
Örneğin bel fıtığı hastalarımız geliyor. Bunlara tabi ki öncelikle doktor kontrolünde bize gelmelerini öneriyoruz. Radyoloji raporu istiyoruz, bu raporu inceledikten sonra fıtığın yerini tespit ettikten sonra düzeltici egzersizler ve diyet ile beraber kontrol altında tutarak, onun daha sağlıklı bir hale gelmesini sağlıyoruz. Bel fıtığı olan bir sporcuyu raporu olmadan antrenmanlara başlatmıyoruz” şeklinde konuştu.
Evde egzersiz yaparken de dikkat edilmesi gereken noktalar olduğunu söyleyen Selçuk; “Evde egzersiz yapılabilir ama her kadın squat yapmak istiyor, bu çok tehlikeli. Squatı doğru pozisyonda yapmayı bilmiyorsanız kesinlikle bunu evde denemeyin. Öncelikle bir destek alın, bir eğitmene danışın o şekilde evde egzersiz yapın. Bilinçsiz bir şekilde squat yapmayın” dedi.
