Diyetisyen Manolya Nur Üşür, önerilerinin genelde 1-2 ay öncesinden bu sürece başlamak olduğunu ifade ederek “Ama geç kalan danışanlarımız için hızlandırılmış sağlıklı beslenme programlarını tabii ki yapıyoruz. Özellikle kadınlar için yaz sezonunda selülit çatlak gibi problemler çok oluyor, bunlar için önereceğimiz şeyler, bol lifli yiyecekler, bol sıvı tüketmeleri. Meyve sebzeden faydalanmalar ve protein ağırlıklı beslenme, onun dışında da ne yapabilirsiniz beyaz ekmek, pirinç bir süreliğine kesebilirsiniz” dedi.
Hızlı kilo vermek isteyenler için, tamamen hayatlarından çıkartmamak kaydıyla daha dengeli, daha fresh beslenmeye geçmeleri gerektiğine işaret eden Üşür “Mevsim değişikliklerinde aslında kilo vermek istesek de iştah seviyelerimizde daha yükselmeler görebiliyoruz, artmalar görebiliyoruz. O yüzden de bunlara dikkat etmemiz, bunları kontrol altına almamız gerekiyor. Bireyde biten bir olay bol bol su içmek size bu konuda yardımcı olacaktır. Onun dışında tabii ki, bu süreç istiyor. Ama size tek bir önerim alacaksa eğer, hayatınızda mutlaka bizim yöremizde de bol bol yeşillik var, yeşilliği hayatınıza katın. Mevsim meyvelerini yiyin ama porsiyonunu lütfen azaltın. Çünkü Yaz meyveleri daha şekerli meyvelerdir. Yazın gelmesi ile birlikte hava sıcakları arttığı için terleme ile suya ihtiyacınız artacaktır. Onun dışında da bol bol hareket etmeye çalışın. Kendiniz yapamıyorsanız da bir beslenme uzmanından destek almayı unutmayın” şeklinde konuştu.
Obezite gibi sağlık sorunlarına dikkat çeken Üşür, bu durumun beraberinde getirdiği hastalıklarla mücadele etmenin önemine vurgu yaparak “Obezite tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde olduğu gibi bölgemizde de yüksek, obezitenin getirdiği hastalıklarla görülmeye başlıyor. Özellikle deprem bölgesinde hem psikolojik olarak yeme ataklarına giriyor. İnsanlar hem de obezitenin getirdiği diyabet gibi, böbrek rahatsızlıkları, kalp rahatsızlıkları gibi hastalıklarla biz şu anda baş etmeye çalışıyoruz. Bizim yemeklerimiz aslında diyet programlarında çok uygun çok lezzetli olduğu için hepimiz porsiyonları kaçırıyoruz. Porsiyon dengelemesi yapmayı öğrendikten sonra çok güzel bir şekilde obezte sorunun da çözebileceğimizi düşünüyorum” diye konuştu.
